Opis programa

Opis programa
Plavanje za odrasle boljše plavalce

V skoraj vseh terminih plavanja za odrasle boljše plavalce bosta delovala dva ločena programa. Intenziven program je namenjen tistim, ki ste že boljši plavalci (znanje plavanja prsno z dihanjem, kravl z dihanjem, hrbtno in osnove delfina) in bi želeli nekoliko intenzivnejšo vadbo. Zmerni program pa je primeren za tiste plavalce, ki želite izpopolniti svoje znanje plavanja in vaditi v zmerni intenzivnosti.

Cilj vadbe je preko različnih vaj ter metod, učenje in nadgrajevanje znanja plavanja v osnovnih tehnikah plavanja (kravl, prsno, hrbtno, delfin). Vadba tudi zboljšuje kvalitete življenja vadečih, izboljšanje počutja, ohranjanje telesnih in umskih sposobnosti predvsem pa ohranjanje zdravja.

Tabela za določitev nivoja znanja plavanja za odrasle – boljši plavalci:

ZMEREN PROGRAMINTENZIVEN PROGRAMVETERANI in TRIATLON
z napakami plavam prsno z izdihi v vodo

plavam prsno z dihanjemplavam prsno z dihanjem
z napakami plavam
kravl z izdihi v vodo, morda po domače
plavam kravl s pravilnimi 
izdihi v vodo

plavam kravl s pravilnimi 
izdihi v vodo
plavam na hrbtu, vendar ne pravilno

plavam pravilno hrbtno

plavam pravilno hrbtno
vse zgornje odplavam vsaj
25 metrov
znam plavati delfina


znam plavati delfina
poznam osnovne plavalne vajepoznam in znam plavati tudi zahtevnejše plavalne vajepoznam in znam plavati tudi zahtevnejše plavalne vaje
imam dobro plavalno kondicijo - v eni uri treninga/vadbe lahko odplavam 2000 m ali več
želim vadbo primerno za udeležbo na 
masters tekmovanjih ter maratonih in za udeležbo 
na triatlonskih tekmovanjih

TERMINI:

JUTRANJI TERMINI
Jutranji termin so namenjeni tistim, ki želijo dan pričeti s prijetno in nadvse koristno vadbo. Vadba traja 60 minut in poteka ob 6.10 ali 7.15 uri. Osveženi in razgibani boste delovni dan pričeli polni energije in tako uspešno kljubovali nalogam in naporom, s katerimi se srečujete na delovnem mestu. URNIK

VEČERNI TERMINI
Vadba traja 60 minut. Programi potekajo vse dni od ponedeljka do petka v različnih terminih med 20.00 in 22.00 uro. URNIK

VIKEND TERMINI
Za tiste, ki jim zaradi službenih ali družinskih obveznosti med tednom ne uspe najti urico ali dve za redno rekreacijo:
nudimo termine ob sobotah dopoldne (9.00 in 10.00 ura) in ob nedeljah zvečer (17.00 in 18.00 ura).
V vseh teh terminih izvajamo tudi vse programe za otroke in mladostnike, tako lahko v isti uri plava kar cela družina
. URNIK

 

V vseh vikend terminih imamo hkrati z odraslimi programi tudi  več programov/skupin za otroke stare od 3-17 let, tako da lahko v isti uri vadijo starši in različno stari bratci in sestrice.
Ob ponedeljkih in sredah od 19.30-20.30 ure imamo tudi programe za otroke stare od 4-10 let.

Programe imamo razporejene v treh bazenih Tivolija (otroški bazen, šolski bazen in 25 metrski bazen).