Aktualne informacije

Družinsko plavanje ob VIKENDIH

DRUŽINSKO PLAVANJE 

v nekaterih terminih male in velike šole plavanja imamo tako imenovano družinsko plavanje, kjer hkrati deluje več programov, tako da lahko zaplavajo hkrati vsi bratci in sestrice, v nekaterih pa imamo odprte programe za odrasle. Tako lahko zaplava v svojih skupinah kar cela družina!

termini:

  • petek od 19.00 do 20.00 ure je termin, kjer lahko hkrati plavajo otroci stari od 4 do 12 let. Vsak v svoji skupini s svojim učiteljem
  • sobota ob 9.00 ali sobota ob 10.00 uri. V teh dveh terminih imamo hkrati programe za otroke stare od 3 do 15 let in za odrasle, ki že poznajo osnove prsnega, kravla in hrbtnega plavanja.
  • nedelja ob 17.00 ali ob 18.00 uri. V teh dveh terminih imamo hkrati programe za otroke stare od 3 do 15 let in za odrasle, ki že poznajo osnove prsnega, kravla in hrbtnega plavanja.

 

V navedenih terminih hkrati deluje do 15 skupin v treh bazenih celotnega kompleksa Tivoli.

urnik otroci

urnik odrasli

Za podrobnosti glede družinskega plavanja nas lahko tudi pokličite.

Zakaj je dobro pravilno plavati?

Plavanje za odrasle ni le ena izmed boljših oblik rekreativne vadbe, ker ne obremenjuje sklepov in kosti, temveč nudi odlično obliko aerobne obremenitve. Plavanje je sicer res odlična oblika rekreacije, vendar pa ne vsako plavanje.
Plavanje t.i. žabice, kjer je glava venomer zunaj vode, lahko že po 10 minutnem plavanju povzroči bolečine v vratu in prsnem delu hrbtenice. Razlog za bolečine je nenaravni položaj glave pri tovrstnem plavanju. Pri pravilnem plavanju prsnega (žabica z izdihovanje v vodo), kravla in hrbtnega do tovrstnih bolečin ne prihaja.

V vseh programih  se na zabaven in dinamičen način naučimo pravilnega plavanja vseh treh ali celo štirih tehnik. Kot vsaka aerobna vadba je tudi vadba v vodi koristna: za regulacijo krvnega pritiska, zmanjšanje nevarnosti kardiovaskularnih bolezni, povečanje maksimalne potrošnje kisika, zmanjšanje celotnega holesterola, izboljševanje dihanje zaradi vlažnega zraka, kontroliranje telesne mase in telesne sestave,…