Opis programa

Začetni in nadaljevalni tečaj plavanja za odrasle

Začetni ali nadaljevalni tečaj plavanja je namenjen neplavalcem, odraslim plavalcem ki se še niso učili vseh treh tehnik plavanja in plavate “po domače” žabico z glavo zunaj ter seniorjem!

Pri učenju plavanja upoštevamo individualni pristop k posamezniku, zato so skupine majhne (3-5 tečajnikov). Skupino od 3 do 5 tečajnikov vodi izkušen in dinamičen učitelj plavanja.

Osnova našega praktičnega dela je kombinacija znanja in izkušenj – znanja, ki smo ga pridobili v formalnem izobraževanju in ga nenehno izpopolnjujemo, ter izkušnjami, ki jih kot učitelji in trenerji plavanja nabiramo že vrsto let pri poučevanju odraslih, seniorjev, otrok in mladostnikov. Plavanje žabice pomeni končno znanje neke tehnike plavanja, ki pa je »domača« tehnika plavanja. Prisiljen položaj telesa pri takem plavanju, lahko privede do različnih bolečin v hrbtenici in vratu. Ko glavo med plavanjem tudi potopimo, pa se hrbtenica iztegne in telo se posledično sprosti.

CILJ: Postopno se bomo naučili vseh elementov plavanja. Začeli bomo s prilagajanjem na vodo, nadaljevali z lebdenjem in drsenjem na trebuhu in hrbtu, se postopno naučili udarcev (pravilnih odrivov z nogami) in zavesljajev (pravilnih zamahov z rokami) v vseh treh tehnikah plavanja (prsno, kravl in hrbtno) in v te gibe vključili pravilno izdihovanje v vodo.

Vadba poteka na dveh lokacijah:

NOV  nadstandarden bazen – bazen MURGLE  
– kopališče Tivoli, šolski bazen

V danih terminih smo sami na bazenu, ni drugih udeležencev. Učitelj skuša v največji meri prilagoditi vadbo vsakemu posamezniku. Tovrstna vadba je dinamična in pestra.

V vsakem terminu izvajamo vse tri nivoje učenja, od popolnih začetnikov, do tistih, ki že plavate, vendar le  z glavo zunaj (žabica), pa bi se želeli izpopolniti v pravilnih tehnikah prsno, kravl in hrbtno.

Tečaj plavanja za neplavalce – pridružite se nam in v svoj vsakdan vključite najboljšo obliko rekreacije za odrasle!

Urnik in Cenik

LOKACIJATEČAJKDAJPROGRAMTRAJANJECENA
TIVOLI ŠBPON IN SRE
1. semester
PONEDELJEK in
SREDA
od 19.30-20.30
ZAČETNI 1 in 2
+ NADALJEVALNI
32 UR
pričetek tečaja
19.9.2022
zaključek tečaja (okvirno)
27.1.2023
450,00 €
TIVOLI ŠBTOR IN ČET
1. semester
TOREK 20.45h in
ČETRTEK 20.30h
ZAČETNI 1 in 2
+NADALJEVALNI
32 UR
pričetek tečaja
19.9.2022
zaključek tečaja (okvirno)
27.1.2023
450,00€
TIVOLI ŠBPON IN SRE
2. semester
PONEDELJEK in
SREDA
od 19.30-20.30
ZAČETNI 1 in 2
+ NADALJEVALNI
32 UR
pričetek tečaja
30.1.2023
zaključek maj 2023
450,00 €
TIVOLI ŠBTOR IN ČET
2. semester
TOREK 20.45h in
ČETRTEK 20.30h
ZAČETNI 1 in 2
+NADALJEVALNI
32 UR
pričetek tečaja
30.1.2023
zaključek maj 2023
450,00€

LOKACIJATEČAJKDAJPROGRAMTRAJANJECENA 
MURGLE 25mPON - celoletniPONEDELJEK
7.10-8.10
ZAČETNI 1 in ZAČETNI 2od 19.09.2022
do 16.06.2023
560,00€
MURGLE 25mSRE - celoletniSREDA
7.10-8.10
ZAČETNI 1 in ZAČETNI 2od 19.09.2022
do 16.06.2023
560,00€
MURGLE 25mPET - celoletniPETEK
7.10-8.10
ZAČETNI 1 in ZAČETNI 2od 19.09.2022
do 16.06.2023
56000€
MURGLE 25mPON - 1. semesterPONEDELJEK
7.10-8.10
ZAČETNI 1 in ZAČETNI 2od 19.09.2022
do 27.1.2023
330,00€
MURGLE 25mSRE - 1. semesterSREDA
7.10-8.10
ZAČETNI 1 in ZAČETNI 2od 19.09.2022
do 27.1.2023
330,00€
MURGLE 25mPET - 1. semesterPETEK
7.10-8.10
ZAČETNI 1 in ZAČETNI 2od 19.09.2022
do 27.1.2023
330,00€
MURGLE 25mPON - 2. semesterPONEDELJEK
7.10-8.10
ZAČETNI 1 in ZAČETNI 2od 30.1 2023
do 16.06.2023
330,00€
MURGLE 25mSRE - 2. semesterSREDA
7.10-8.10
ZAČETNI 1 in ZAČETNI 2od 30.1 2023
do 16.06.2023
330,00€
MURGLE 25mPET - 2. semesterPETEK
7.10-8.10
ZAČETNI 1 in ZAČETNI 2od 30.1 2023
do 16.06.2023
330,00€


Za prijavo prosim izpolnite PRIJAVNICO


Tabela za ugotavljanje nivoja znanja plavanja

     
ZAČETNI 1sem neplavalecv globlji vodi se ne upam gibatiimam strah pred potapljanjem glave
ZAČETNI 2slabo plavam žabico z glavo zunajni mi prijetno potopiti glaveneprijetno se počutim v globoki vodiodplavam lahko le krajše razdalje
NADALJEVALNIbrez zadržkov potopim glavo
plavam žabico z glavo zunaj

znam nekaj zavesljajev kravla - po "domače"

plavam prsno z izdihi v vodo, tega sem se naučil sam