Opis programa

začetni in nadaljevalni tečaj plavanja za odrasle

Začetni ali nadaljevalni tečaj plavanja je namenjen neplavalcem, odraslim plavalcem ki se še niso učili vseh treh tehnik plavanja in plavate “po domače” žabico z glavo zunaj ter seniorjem!

Pri učenju plavanja upoštevamo individualni pristop k posamezniku, zato so skupine majhne (3-5 tečajnikov). Skupino od 3 do 5 tečajnikov vodi izkušen in dinamičen učitelj plavanja.

Osnova našega praktičnega dela je kombinacija znanja in izkušenj – znanja, ki smo ga pridobili v formalnem izobraževanju in ga nenehno izpopolnjujemo, ter izkušnjami, ki jih kot učitelji in trenerji plavanja nabiramo že vrsto let pri poučevanju odraslih, seniorjev, otrok in mladostnikov. Plavanje žabice pomeni končno znanje neke tehnike plavanja, ki pa je »domača« tehnika plavanja. Prisiljen položaj telesa pri takem plavanju, lahko privede do različnih bolečin v hrbtenici in vratu. Ko glavo med plavanjem tudi potopimo, pa se hrbtenica iztegne in telo se posledično sprosti.

CILJ: Postopno se bomo naučili vseh elementov plavanja. Začeli bomo s prilagajanjem na vodo, nadaljevali z lebdenjem in drsenjem na trebuhu in hrbtu, se postopno naučili udarcev (pravilnih odrivov z nogami) in zavesljajev (pravilnih zamahov z rokami) v vseh treh tehnikah plavanja (prsno, kravl in hrbtno) in v te gibe vključili pravilno izdihovanje v vodo.

Vadba poteka na dveh lokacijah:

NOV  nadstandarden bazen – bazen MURGLE  
– kopališče Tivoli, šolski in pregradni bazen

V danih terminih smo sami na bazenu, ni drugih udeležencev. Učitelj skuša v največji meri prilagoditi vadbo vsakemu posamezniku. Tovrstna vadba je dinamična in pestra.

V vsakem terminu izvajamo vse tri nivoje učenja, od popolnih začetnikov, do tistih, ki že plavate z glavo zunaj, pa bi se želeli izpopolniti v pravilnih tehnikah prsno, kravl in hrbtno.

Tečaj plavanja za neplavalce – pridružite se nam in v svoj vsakdan vključite najboljšo obliko rekreacije za odrasle!

Oglejte si urnik programov in cenike.
Za prijavo prosim izpolnite PRIJAVNICO

Tabela za ugotavljanje nivoja znanja plavanja

     
ZAČETNI 1sem neplavalecv globlji vodi se ne upam gibatiimam strah pred potapljanjem glave
ZAČETNI 2slabo plavam žabico z glavo zunajni mi prijetno potopiti glaveneprijetno se počutim v globoki vodiodplavam lahko le krajše razdalje
NADALJEVALNIbrez zadržkov potopim glavo
plavam žabico z glavo zunaj

znam nekaj zavesljajev kravla - po "domače"

plavam prsno z izdihi v vodo, tega sem se naučil sam